|
Открытые уроки, чтобы познакомиться
с базовой информацией о практике Внимательности

Видео и аудиозаписи практики
Видео уроки
Ответы на вопросы
1
Данные нейронауки
Этот курс базируется на новейших данных нейронауки.

Исследования подтверждают, что в процессе практики происходят структурные изменения в нашем мозге.
Уменьшается реактивность миндалины, увеличивается серое вещество в префронтальной коре и островковой доле…

От 8 минут в день регулярной практики улучшают концентрацию, реакцию на стресс и рабочую память.

(исследования Гарвардского университета, Института ума и жизни)
2
Mindfulness-подход
Система методов управления Вниманием без опоры на религиозный и эзотерический контекст.

Практиковать может любой человек, вне зависимости от пола, возраста, мировоззрения и имеющегося опыта.
Дина Родина
основатель и автор курса, методология курса
  • Mindfulness-амбассадор
  • Сертифицированный преподаватель практики Внимательности (светский формат)
  • Преподаватель кундалини йоги уровень I KRI
  • Создатель проекта "Vнимательность" (индивидуальные и корпоративные программы для развития навыков осознанности и soft skills)
  • Ведущая тренингов по управлению Вниманием
  • Онлайн спикер в Технопарк Сколково
Урок 1
Ментальная грамотность - навык будущего или зачем нам Внимательность
УРОК 2
Основные принципы в практике
УРОК 3
Что делать с Вниманием?
УРОК 4
Практика "Осознанная минута"
УРОК 5
Многозадачность, которой не существует
УРОК 6
Практика "Наблюдение за стопами"
ВСЕ МАТЕРИАЛЫ БЕСПЛАТНОГО КУРСА БУДУТ ДОСТУПНЫ ПОСЛЕ РЕГИСТРАЦИИ
Связаться с нами
+7 925 858 90 22
vnimatelnost.community@gmail.com