Метанавыки - это фундаментальные навыки, лежащие в основе soft и hard skills

Именно они позволяют сохранять и улучшать ментальное здоровье и благополучие каждого из нас и всех систем в целом.

Эффективность любых процессов напрямую зависит от ресурсного состояния, поэтому наша цель поддерживать и развивать wellbeing-культуру в мире.

Подробнее о том, какую роль играют метанавыки в современном мире в видео:
Для развития ментального здоровья и благополучия мы используем mindfulness-подход и инструменты для развития эмоционального интеллекта
Для того, чтобы получать полезные материалы, оставаться в курсе новых mindfulness-мероприятий и поддерживать друг друга
присоединяйся к сообществу MINDFULNESS

Практика "Метта. Любящая доброта" уже в закрепленном сообщении
Экономика внимания
Длительный тренинг - это работа с сотрудниками компаниями на результат. В течении шести недель ведущие курса помогают оттачивать новые навыки и внедрять их в повседневную жизнь, что дает качественно другой уровень погружения в информацию.

Курс построен в логике последовательного развития навыков от простого к сложному и включает в себя:

  • 6 занятий по 1,5 часа + 4 занятия по 40 мин. (онлайн/оффлайн)
  • домашние задания после занятий
  • обучающие материалы по теме курса (видеолекции, аудиомедитации, перечень дополнительной литературы)
  • 1 вебинар-практикум после окончания курса
  • онлайн игра-тренажер «Эмоциональный интеллект»
Наполнение программы:

Модуль 1 Осознанность

Понимание значения осознанности. Автопилот. Все Внимание внутри. Учимся управлять Вниманием. Mindfulness-медитация. Нейропластичность Фокус. Работа с отвлечениями. Навык самоосознания. Природа нашего восприятия.

Модуль 2 Тело


Внимательность к телу. Тело помнит все. Embodiment-интеллект. Интеллект тела. Учимся замечать свое состояние.

Модуль 3 Ум (мысли)

Внимательность к мыслям. Мысли – это не факты. Меттамышление. Многозадачность. Мысленная жвачка. Непродуктивные мысли.

Модуль 4 Эмоции

Экологичная перезагрузка и расслабление. Стрессменеджмент. Регуляция стрессового отклика и инструмент «ABC-Центрирование». Внимательность к эмоциям. Эмоциональный бандитизм. Приближение и избегание.

Свяжитесь с нами, чтобы обсудить ваш вопрос.
Регулярные занятия
Два занятия в неделю, всего 8 занятий. Приходить можно на любое занятие. Занятие длится от 30 минут до 1 часа утром или вечером, расписание согласовывается заранее, запись доступна после
Записаться на пробный урок
Оставьте свои контакты, чтобы мы могли обсудить время и записать вас на занятие
Нажимая на кнопку, вы даете согласие на обработку персональных данных и соглашаетесь с политикой конфиденциальности
Связаться с нами:
+7 925 858-90-22
info.dinarodina@gmail.com